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Autres noms : méthyle sulfonyle méthane, DMSO 2 (sulfone de diméthyl), chlorure de méthanesulfonyle

Indications

Efficacité possible

Soulager les douleurs de l’arthrose.

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Posologie du MSM bio

Prendre 1,5 g par jour en 2 ou 3 doses. Augmenter la dose jusqu’à 6 g par jour, au besoin. Quatre semaines de traitement sont parfois nécessaires avant de ressentir les premiers effets.
Description du MSM bio

Composé soufré présent en très faible quantité dans de nombreux aliments (fruits, légumes, grains, lait, algues, viande, fruits de mer, etc.), le méthylsulfonylméthane (MSM) est offert en supplément depuis la fin des années 1990. Il provient de l’oxydation d’un sous-produit de la pulpe de bois (la lignine de pin, par exemple). Bien qu’il soit issu d’une matière première naturelle, sa fabrication relève d’un processus chimique effectué en laboratoire. Il s’agit d’une poudre blanche au goût amer.

Les hypothèses formulées à propos de ses usages thérapeutiques reposent surtout sur le rôle que jouent les composés soufrés dans l’organisme. Grâce au soufre bio qu’il renferme, le MSM bio contribue à préserver les fonctions immunitaires et à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage, etc.). Il jouerait un rôle de catalyseur dans le processus de transformation des aliments en énergie et aiderait à éliminer les toxines de l’organisme.

Le MSM bio est vendu sous forme de capsules, seul ou en association avec d’autres produits de santé naturels, notamment la glucosamine et la chondroïtine. On en trouve aussi dans des produits à usage topique (huiles, crèmes, onguents, pommades, etc.).

Historique du MSM bio

Découvert dans les années 1970 par des chercheurs du Portland Oregon Health Sciences University (États-Unis), le MSM bio a dès lors été largement employé en médecine vétérinaire pour lutter contre les troubles inflammatoires d’ordre musculaire ou osseux, notamment chez les chevaux de course et les chiens de race. En 1999 et en 2003, deux livres ont contribué à le populariser, avec succès, puisqu’en 2003, aux États-Unis, il s’est vendu pour 115 millions de dollars de ce supplément.

Le méthylsulfonylméthane bio (MSM) soulage naturellement la douleur articulaire en favorisant la formation de tissu conjonctif sain dans les articulations et les muscles.
Le méthylsulfonylméthane bio (MSM) soulage naturellement la douleur articulaire en favorisant la formation de tissu conjonctif sain dans les articulations et les muscles.

Recherches sur le MSM bio

Efficacité possible Arthrose. Les résultats de deux études cliniques indiquent que le MSM bio peut soulager les douleurs de l’arthrose. Dans l’une d’elles, 50 sujets souffrant d’arthrose du genou ont ressenti une atténuation de leurs douleurs articulaires et une amélioration de l’amplitude de leurs mouvements après avoir reçu 6 g de MSM bio par jour (dose recommandée par les praticiens) pendant 12 semaines. Des résultats similaires avaient été obtenus au cours d’une étude précédente, en utilisant du MSM bio, de la glucosamine ou une combinaison des deux, à des doses de 1,5 g par jour 4.

Note. Le MSM bio est plus cher que la glucosamine, dont l’efficacité est bien établie pour soulager les douleurs de l’arthrose.

Plus récemment, des chercheurs chinois ont confirmé que l’AR7 Joint Complex, un produit contenant du MSM bio et vendu aux États-Unis depuis plus de 10 ans pour lutter contre les douleurs articulaires, avait une réelle efficacité, au moins à court terme. Toutefois, comme le produit contient aussi du collagène et plusieurs autres composants potentiellement actifs, il est difficile d’attribuer l’effet au MSM bio seul.

Rhume des foins. Au cours d’une étude préliminaire, 50 personnes souffrant du rhume des foins ont pris 2,6 g de MSM bio par jour pendant 30 jours et ont vu leurs symptômes diminuer.

Rosacée. Des chercheurs italiens de l’Institut dermatologique San Gallicano à Rome ont montré que l’application locale d’une crème à base de MSM bio et de silymarine, une substance produite par le chardon-Marie, peut atténuer les symptômes de la rosacée.

Divers. Les affirmations des fabricants de suppléments de MSM bio relatives aux autres vertus de ce produit reposent sur des essais préliminaires non publiés. Ces résultats ouvrent certaines pistes, mais ne constituent en aucun cas une preuve d’efficacité. Ces études ont porté sur le soulagement de la douleur attribuable à l’inflammation et à l’arthrose, la guérison plus rapide des blessures sportives, l’amélioration de l’apparence des cheveux et des ongles et la diminution du ronflement.

Précautions

Contre-indication

Éviter de prendre du MSM bio pendant la grossesse ou l’allaitement, en cours de traitement de chimiothérapie ou en cas de troubles rénaux.

Effet indésirable

Dans de rares cas, nausées, ballonnements, constipation, diarrhées et maux de tête.
Interactions
Avec des plantes ou des suppléments
Aucune interaction connue à ce jour.
Avec des médicaments
Aucune interaction connue à ce jour.
En vente libre en pharmacie

Le MSM bio est soit vendu seul sous forme de capsules, soit en association avec d’autres suppléments comme la glucosamine ou la chondroïtine.
Le MSM bio est plus cher que la glucosamine, dont l’efficacité est bien établie pour soulager les douleurs associées à l’arthrose.
En janvier 2010, le laboratoire américain indépendant ConsumerLab.com a testé 20 produits à base de MSM bio. Certains ne renferment que du MSM bio et d’autres contenaient également d’autres substances, comme de la glucosamine ou de la chondroïtine. L’approbation de deux d’entre eux a été rejetée en raison d’une contamination par le plomb et de leur composition non conforme à l’étiquetage.
En décembre 2007, Santé Canada avait déconseillé l’utilisation des produits de la marque Wild Vineyard, qui commercialise notamment le Tropical Oasis MSM and Echinacea. L’entreprise ne respecte pas les normes de fabrication et ses produits, qui sont interdits de vente au Canada, pourraient présenter un danger pour la santé.

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